Vous êtes en vacances et découvrez un sauna infrarouge dans votre chambre d’hôtel. Vous vous demandez peut-être maintenant : “Combien de temps puis-je rester dans ce sauna infrarouge? Dans cet article, nous vous donnons deux conseils pour savoir combien de temps il est préférable de rester dans la cabine.

Température de la cabine

Pour savoir combien de temps vous pouvez rester dans le sauna infrarouge, répondez d’abord à la question suivante : “Quelle est la température maximale? que vous pouvez installer dans la cabine”. S’il s’agit d’un vrai sauna, où l’on voit un four et où l’on a de la place pour s’allonger complètement, il fait 80 à 90 degrés. Peut-être même 100 degrés. S’il s’agit d’une cabine infrarouge compacte, dans laquelle on s’assoit debout, il s’agit de 60 degrés maximum. Par conséquent, le Le temps maximum que vous pouvez passer dans la cabine est également différent.

Dans un sauna à 90 degrés, vous restez au maximum 15 minutes. C’est aussi généralement le temps de rotation du sablier que l’on trouve dans de nombreux saunas. Dans une cabine infrarouge à 60 degrés, vous restez 30 à 45 minutes. Enfin, il existe également des saunas à infrarouge. Il s’agit de saunas avec des radiateurs infrarouges intégrés. Dans ce type de sauna infrarouge, vous vérifiez la température réglée. Si la température est de 90 degrés, vous resterez dans la cabine pendant 15 minutes au maximum. Si cette température est de 60 degrés, vous resterez dans la cabine pendant 45 minutes au maximum.

Écouter son corps

Un deuxième conseil est de toujours être à l’écoute de son corps. La règle est la suivante : “À aucun moment vous ne DEVEZ vous sentir mal à l’aise ou repousser vos limites”. Une séance dans un sauna infrarouge permet de se détendre, de se relaxer et de mettre son corps au repos. Par conséquent, les recommandations ci-dessus par nombre de minutes sont également purement indicatives. Vous sentez-vous “épuisé” après 10 minutes de sauna ? Sortez ensuite tranquillement. Rien ni personne ne vous oblige à vous asseoir pendant les 15 minutes du sablier. Ou bien vous sentez-vous encore plein d’énergie après 30 minutes dans une cabine infrarouge? N’hésitez pas à rester sur place jusqu’à ce que les 45 minutes soient écoulées. L’utilisation d’un sauna (infrarouge) est très personnelle. Avant tout, faites ce qui vous semble juste.

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