Vous souffrez d’un gros rhume et vous vous demandez si une séance de sauna est une bonne idée ? Cet article apporte une réponse à votre question !

Oui, le sauna est bon pour le rhume !

Le sauna peut être une bonne idée en cas de rhume. Vos plaintes sont-elles légères? Par exemple : vous avez le nez bouché mais vous vous sentez plutôt bien. Ou bien votre nez coule, mais vous n’avez pas à vous plaindre. Vous vous sentez un peu fatigué, mais vous ne faites pas de fièvre importante.

Dans tous ces cas, une séance de sauna peut s’avérer salutaire et curative pour un rhume. Vous pouvez soutenir le processus de guérison en appliquant les conseils suivants :

• Soyez toujours à l’écoute de votre corps. La séance de sauna n’est-elle pas une bonne chose après tout ? Ensuite, quittez immédiatement la cabine.
• Réglez une température plus basse que d’habitude. Par exemple : vous êtes un adepte chevronné du sauna et vous choisissez normalement une température de 90 degrés. Alors, défiez votre corps un peu moins maintenant. Après tout, il travaille déjà d’arrache-pied pour vous guérir de ce vilain rhume. Par exemple, fixez une température de 70 degrés pour le changement.
• Ajouter un arôme à votre expérience du sauna. En cas de nez bouché, l’eucalyptus peut être un bon choix, par exemple. Il est connu pour ses propriétés désinfectantes et antiseptiques et peut réellement “déboucher” le nez.
• Vivez votre séance de sauna (même plus que d’habitude) en toute tranquillité. S’allonger sur une serviette au lieu de s’asseoir droit. Limitez-vous également aux bancs inférieurs du sauna, où la température est la plus basse de la cabine. N’optez surtout pas pour les bancs de sauna les plus chauds et les plus élevés. Limitez les bavardages au minimum. Mieux vaut s’envelopper de silence, laisser son corps se détendre complètement et peut-être même s’assoupir un moment… Ainsi, vous donnez à votre corps les meilleures chances de guérir pendant un bain de sauna.

Non, le sauna n’est pas bon avec un rhume !

Dans certaines situations, il est préférable d’éviter le sauna en cas de rhume. Par exemple : vous avez de la fièvre,vous êtes très fatigué ou vous êtes essoufflé. Vous avez d’autres problèmes de santé que le rhume… Dans ces moments-là, il est préférable de laisser votre corps se reposer complètement. Une séance de sauna ne représente alors qu’une contrainte supplémentaire pour votre corps et cela peut lui manquer. Votre corps utilise alors au mieux toute son énergie pour rendre votre processus de guérison aussi fluide et rapide que possible.

Vous doutez que le sauna soit bon pour un rhume ?

Vous n’êtes pas sûr que vos symptômes soient légers ou simplement graves ? Dans ce cas, prenez toujours des précautions et évitez le sauna jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux. Vous pouvez aussi toujours demander l’avis d’un médecin pour obtenir une réponse définitive.

Vous voulez savoir si un sauna est vraiment bon pour la santé ? Alors lisez cet article. Vous pouvez également lire ici tous les avantages de l’utilisation du sauna pour la santé.