Oui ! Le sauna est le traitement nettoyant idéal pour votre peau. Comment faire en sorte qu’une séance de sauna soit la plus bénéfique possible pour votre peau ? Suivez le plan étape par étape ci-dessous et votre peau sera intensément nettoyée pendant votre rituel de sauna.

Étape 1 : Hydratation adéquate

Veillez à boire beaucoup d’eau dans les heures qui précèdent votre séance de sauna. N’hésitez pas à boire un litre à un litre et demi au cours des trois heures précédant l’entrée dans le sauna. Ainsi, votre corps et votre peau seront bien hydratés et prêts pour une séance de sauna !

Étape 2 : Gommage corporel préparatoire

Commencez votre rituel de sauna par un gommage complet. Vous pouvez utiliser un gant pour cela. Accordez une attention particulière aux zones les plus sèches de votre corps, telles que les coudes, les genoux, les pieds, etc. Pour votre visage, utilisez un gommage modifié avec un grain plus fin afin de ne pas abîmer votre peau avec un gommage trop agressif. C’est un problème pour les personnes dont la peau du visage est sensible ou fine.

L’exfoliation permet d’éliminer les cellules mortes de la couche supérieure de la peau. Vousaccélérezainsi le processus de régénération de la peau. Il s’agit du processus par lequel les “vieilles” cellules de la peau, qui approchent de la fin de leur vie, meurent et sont remplacées par de nouvelles cellules de la peau. Parce que lorsque vous exfoliez, vous éliminez activement les cellules “mortes” de la peau, vous stimulez en même temps la création ou la génération de nouvelles cellules. La régénération cellulaire est également synonyme de rajeunissement de la peau. Ainsi, en stimulant la régénération cellulaire à l’aide d’un gommage, vous obtiendrez une peau d’apparence plus jeune !

Étape 3 : Entrer dans le sauna

Vous êtes donc prêt à plonger dans le sauna ! La chaleur de la cabine permet aux pores de s’ouvrir au bout de quelques minutes. En effet, c’est ainsi que l’on commence à transpirer. En transpirant, vous perdez naturellement beaucoup d’humidité, mais pas seulement ! La transpiration est également le moyen idéal pour votre corps de se débarrasser des déchets. Substances que votre corps préfère perdre plutôt que de s’en débarrasser (pour en savoir plus, lisez cet article). Ainsi, une séance de sauna est l’ultime cure de nettoyage pour votre peau. En outre, votre peau bénéficie d’une meilleure circulation dans le sauna. Vous aurez peut-être l’air d’une tomate rouge en sortant du sauna… Mais soyez heureux ! Une bonne circulation dans la peau assure une régénération cellulaire plus rapide. En d’autres termes, votre peau rajeunit plus rapidement. Vous éviterez ainsi les rides et les taches sur votre peau. Le résultat est une peau rougissante, saine, lisse et uniforme !

Étape 4 : Douche froide

Pour que les pores se referment après la séance de sauna, la douche froide est indispensable. Ce n’est peut-être pas l’aspect le plus agréable de la routine du sauna, mais il est absolument essentiel pour refroidir votre corps, y compris votre peau. De plus, les vaisseaux sanguins ouverts dans votre visage se rétractent sous l’effet de l’eau froide, ce qui fait disparaître plus rapidement les rougeurs de votre visage.

Étape 5 : Appliquer par massage une crème nourrissante et hydratante pour la peau

Après la douche froide, il est recommandé de réhydrater la peau. Juste après une séance de sauna, c’est le moment idéal pour appliquer une crème de soin. Votre peau est alors très réceptive aux ingrédients contenus dans la crème. Appliquez généreusement la crème sur votre peau en effectuant des mouvements circulaires.

Étape 6 : Boire, boire et boire encore (de l’eau ???? )

Votre moi intérieur peut également être hydraté. Servez-vous donc un grand verre d’eau fraîche et buvez-le lentement. Après tout, ce que vous buvez (et mangez) a également un effet sur votre peau.

Vous voulez en savoir plus sur l’effet bénéfique du sauna sur la santé ? Alors lisez cet article. Vous souffrez toujours de maux de tête après une séance de sauna malgré ce plan par étapes ? Nous vous aiderons volontiers ici.